Classe di Yoga Online, Maggio 2022 by Debby Rossy

Liberiamo le lombari, allunghiamo, creiamo spazio e rimuoviamo resistenza nella parte bassa della schiena e nel dietro delle gambe (ischi crurali). Questa classe analizza tutti gli elementi necessari per scoprire perché la parte posteriore delle gambe è poco elastica e le lombari a volte facciano male e siano rigide; impariamo come lasciare che il corpo trovi la sua strada per rilassarsi. Non si tratta mai di allungare i bicipiti femorali, ma di impegnarsi attraverso i glutei e l’intera catena posteriore per rimuovere la resistenza.

Una pratica perfetta per chiunque stia seduto per lunghe ore (o in piedi per lunghe ore) e abbia dolori alla schiena e sia poco flessibile nella parte posteriore delle gambe! Preparate un paio di blocchi e una cintura nelle vicinanze. Non è un flow, “spezziamo gli esercizi” quindi puoi ripeterla oppure fare alcuni esercizi ogni giorno. Have fun!